Over slapen
Slapen algemeen – het nut van slapen
Een goede nachtrust is van levensbelang. Een goede slaap zorgt voor meer energie en levenslust. De voordelen op korte en lange termijn zijn groot en kunnen zelfs levensverlengend zijn.
Alles begint met een goede nachtrust
Een goede nachtrust brengt het lichaam weer in balans. Een druk bestaan vergt veel van ons lichaam en onze geest, daarom is een goede slaap een must.
Misverstand over slapen
Veel mensen denken weinig na over slapen en vinden wakker worden zonder klachten het belangrijkste, maar hoe laat u uw lichaam herstellen en fit worden van de inspanningen van de afgelopen dag(en).
Wat doet een diepe en beter(e) slaap voor u?
- Meer lichamelijke energie. U presteert beter en uw uithoudingsvermogen is groter.
- Meer geestelijke energie. Uw concentratie en geheugen werken beter; ook bent u creatiever.
- U ontspant beter. Meer ontspanning en minder stress. Alles lukt beter en is fijner.
- Een goede slaapt remt ontstekingen en verbetert lichaamsprocessen. Onder andere uw huid herstelt beter en blijft langer jong.
- Uw gewicht is stabieler en meestal lager door aanmaak van vetafbrekende stoffen.
- Minder klachten zoals hoofdpijn of depressie.
Is een powernap of hazenslaapje goed?
Een powernap is een kort middagdutje. Het is wetenschappelijk bewezen dat een powernap van tien á twintig minuten zeer heilzaam voor u is. Het zorgt voor meer energie en alertheid, en vermindert de stress. Slaap niet langer dan twintig minuten, want dat kan uw (dag-nacht) ritme verstoren.
Beter slapen is fitter leven
Een goede nachtrust zorgt ervoor dat u meer energie heeft om andere zaken te ondernemen.
Stelt u zich eens voor. Na een goede nacht heeft u weer energie om (toch) te gaan wandelen, fietsen, sporten, enz. Deze extra beweging geeft weer meer energie en fitheid. Naarmate de leeftijd vordert worden deze voordelen groter.
Heeft u problemen om goed te slapen, lees dan nu onze twintig slaaptips. Hier ziet u nuttige tips en eyeopeners die u misschien al helpen. Uiteraard staan wij u graag uitgebreid te woord en spelen wij graag in op uw persoonlijke situatie.
